Querido lector, me dirijo a ti, sí, a ti que, por lo que sea y tras teclear una serie de palabras en google, de pronto has llegado a este post porque por algún motivo, has tomado la decisión de cambiar tu vida y además tienes más de 40 años. Choca esos cinco porque, para empezar, tengo que decirte que no estás sól@. Yo también estoy en ese tren desde hace unos años así que puedo imaginarme de algún modo cuáles son tus sensaciones.
Luego, las circunstancias seguramente difieren las unas de las otras. Puede que después de más de 20 años en la misma empresa hayan decidido prescindir de tus servicios y ahora “a esta edad” desde todos los frentes te dicen que lo tienes muy complicado para volver a reincorporarte al mundo laboral y no sabes por dónde empezar; que hayas logrado un trabajo estable y bien remunerado pero algo en tu interior te lleva a plantearte la terrible pregunta de “¿quiero hacer esto durante el resto de mi vida?”; a lo mejor incluso la pregunta que te haces es: “¿cómo averiguo qué quiero hacer con mi vida?”; o si nos enfocamos en otros aspectos, a lo mejor lo que sucede es que lo que deseas es un cambio en tu vida sentimental pero no te atreves a dar el paso y ni siquiera te lo quieres plantear.
Para empezar, decirte que todas estas situaciones o cualquier otra por la que estés pasando, según los expertos, tienen varios puntos en común:
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Dudas sobre el sentido de la vida. Lo que produce una sensación de desorientación, ¿qué quiero hacer con mi vida? ¿hacia dónde quiero ir? ¿se lo que quiero?
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Sentimiento de miedo al cambio. Seguro que te suena la típica frase: “Virgencita que me quede como estoy”. En realidad es un miedo infundado acerca de algo que todavía no conoces porque no lo has experimentado.
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Dudas sobre la propia identidad.
Este punto ataca directamente sobre nuestra autoestima porque nos plantea preguntas del tipo: ¿Soy demasiado mayor para cambiar de vida? ¿Soy capaz de hacer algo más con mi vida? ¿Seré capaz de conseguirlo?
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Sentimiento de haber perdido el tiempo. Da igual en lo que estés pensando, en tu relación sentimental, en tu puesto de trabajo actual, con el grupo de amigos. El caso es que cuando ya has llegado a la conclusión de que quieres hacer un cambio, a veces sientes que nada de lo que has vivido te va a servir para nada y entonces la palabra “fracaso” bloquea tu mente.
Algunos coinciden en aglutinar todo lo mencionado en la famosa “crisis de los 40” o “crisis de la mediana edad” pero hace poco leí que etimológicamente la palabra “crisis” viene del griego y significa “elección”, así que si obviamos la connotación peyorativa que siempre se le ha dado a este término, y nos quedamos con su origen, entonces lo que sucede a mediana edad es que nos encontramos en una encrucijada de caminos y lo que tenemos es que elegir por cuál vamos a empezar a andar. Aprovecho aquí para recomendarte este post de Edith Sánchez en lamenteesmaravillosa.com
En cualquier caso, si interpretamos esa crisis como una oportunidad de aprender y de evolucionar, el viaje será mucho más placentero.
Bien, entonces, llegados a este punto y entendiendo que esa “crisis existencial” es mucho más común y compartida de lo que piensas, continuamos el post. Ahora, y tras haber leído mucho sobre el tema, pero sobre todo haberlo puesto en práctica, me gustaría facilitarte una serie de recomendaciones que seguramente te ayudarán a ponerte en marcha:
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1 ¿Qué quiero hacer con mi vida?
Vale, esa es la primera pregunta que debes hacerte e incluso, si lo prefieres, escribirla en un papel. Estaría bien que tratases de identificar exactamente si se trata de una duda que afecta a todos los aspectos de tu vida o sólo a algunos. Por ejemplo, quizás te ayude ponerle un adjetivo a la palabra vida: ¿Qué quiero hacer con mi vida sentimental? ¿Qué quiero hacer con mi vida laboral? Trata de averiguar exactamente qué es con lo que no estás conforme, los motivos por los que quieres cambiar ese aspecto. La idea es que reflexiones durante unos minutos para tratar de afinar al máximo cuál es el terreno afectado.
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2 ¿Qué quiero conseguir? ¿Cuál es mi objetivo?
Esta parte es esencial porque cuanto más concreto sea tu objetivo, antes podrás centrar tu atención y todos tus esfuerzos en conseguirlo. No nos han enseñado a hacernos estas preguntas, a que nos paremos a pensar qué es lo que queremos conseguir, a que nos marquemos metas, y de ahí nuestra sensación de “torpeza”. Hay ocasiones, por ejemplo en el terreno laboral que tomamos la decisión de hacer el cambio, y en otras ocasiones, como lo que me ocurrió a mí, que después de muchos años, te ves obligado a realizar esa reflexión de cara a conseguir eso de “reinventarse a los 40”. En cualquier caso, si te encuentras en una situación de desempleo, desde ya te digo que lo mejor es reaccionar y no instalarse en el pasado y en que “cualquier tiempo pasado fue mejor”, sino aprovechar precisamente todo lo que el pasado te ha enseñado y ponerlo a tu favor, de cara a convertirlo en tus fortalezas.
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3 ¿Qué puedo hacer yo para lograr mis objetivos?
Cuando tengas perfectamente definido lo que quieres, te va a servir de gran ayuda analizar tu realidad haciéndote una serie de preguntas clave: ¿Cuáles son mis fortalezas? Es decir, debes enumerar todas aquellas cualidades o ventajas o herramientas que tienes en tu cuenta del haber. Son aquellas cosas que son tuyas, que te encantan de ti, que te van a facilitar y a ayudar a lograr lo que te propongas. Identifícate con ellas porque son tus verdaderos tesoros y por favor, no seas modest@ en este paso, porque cuantas más salgan, mejor. Cuando las tengas, léetelas en voz alta, delante de un espejo. Mira, te digo algunas de las que me salieron a mí “Soy espontánea, soy divertida, soy resolutiva, tengo don de gentes”, etc, y date las gracias por ser así. Haz otra columna con aquellas cosas que te haría falta tener y que todavía no tienes, pero que te vendrían de perlas para conseguir tu objetivo. Por ejemplo: “Necesito formación” “Necesito ampliar mi red de contactos” “Necesito mejorar mi CV”, o en el terreno más personal: “Me gustaría ser más decidid@” “Quiero ser más asertivo, más ordenado”
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4 ¿Qué me está impidiendo lograr el cambio que tanto deseo?
Mira, es importante que seas consciente de cuáles son tus debilidades y sobre todo que el hecho de planteártelas y definirlas no te desanime, todo lo contrario. En cuanto seas capaz de describir a la perfección a “tus enemigos”, habrás hecho un avance increíble para intentar vencerlos, sabiendo que al final no son tan malos como crees. Si consigues detectar lo que te está impidiendo llegar a la meta, estarás prevenido y a tiempo para amortiguarlo.
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5 Enfócate en los pensamientos positivos.
A lo largo de este camino de cambio, seguramente te asaltarán momentos de desidia, desgana, desinterés, frustración, miedo al fracaso, inseguridad…. Pero piensa una cosa, si no hay movimiento, no hay cambio. Piensa en lo que quieres hacer y en que lo eliges desde la libertad y no desde la obligación de lo que debes o tienes que hacer. Ilusiónate con tu objetivo y visualízate todas las veces que puedas consiguiéndolo. Esa proyección al futuro, a ese futuro en el que te ves feliz, content@ y satisfech@ es un comodín estupendo cuando los pensamientos negativos hacen de las suyas.
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6 Diseña tu cambio de vida a tu gusto.
Da igual lo absurdo que parezca, lo inalcanzable que resulte. Escribe en un papel todo lo que se te ocurra que podrías hacer de aquí a unos meses y que te acercarían a tu objetivo. Es el momento de soñar, de imaginar, de crear, de contarte tu propio cuento de final feliz, ¿por qué no? Incluso, fíjate en ese listado que hiciste previamente en el punto 3 en la que describías aquellas oportunidades que todavía no tenías pero que te facilitarían el logro de tus metas. Son potentísimas pistas para diseñar tu estrategia. “Apuntarme a cursos de formación en el área que me interesa», ”Rodearme de personas con inquietudes comunes” “Acudir a reuniones, conferencias, charlas” y en el terreno personal, si se trata de reanudar tu vida después de un divorcio, por ejemplo: “Volver a contactar con amigos a través del fb”, “Organizar una quedada en mi casa con antiguos compañeros de colegio” “Apuntarme a meetic”. En esta recomendación eres libre de imaginar y de poner en un papel todo lo que se te ocurra y que te vaya a ayudar.
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7 Manos a la obra.
Es el momento de pasar a la acción, de planificar qué es lo que vas a hacer y cuándo vas a empezar a hacerlo. Es muy importante que tomes consciencia de que has decidido hacer un cambio en alguno de los aspectos de tu vida. Es aquí cuando te comprometes, te responsabilizas, coges las riendas y decides ir a por todas. Ya no hay marcha atrás, sólo para coger impulso. Haz un planning, con un calendario realista, con cambios paulatinos con los que te sientas cómodo y poco a poco, según vayas consiguiendo cosas, te irás llenando de fuerza y querrás cada vez más.
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8 Recompénsate y rodéate de energía positiva.
Cuando ya lo tengas claro, en cierto modo, vas a sentir cierto alivio. Es muy reconfortante saber por fin hacia dónde quieres ir, así que ahora lo que toca es disfrutar del camino, de ese viaje, sin impacientarse y regalándote momentos de ocio, distracción, con aquellas aficiones que te llenen de energía y buen humor: haz deporte, lee un libro que te encante, toca un instrumento, recupera esas charlas tan amenas en torno a un buen café, sal a dar un paseo al campo, tómate unas cañas y ríete todo lo que puedas. Es estupendo saber por fin tu destino. ¡Disfruta del trayecto!
Te dejo algunos links de post que me han parecido interesantes, por si pueden servir de ayuda:
http://www.comocambiarlavida.com/empezar-de-nuevo-despues-de-los-40/
Hola gracias por la información muy nutritiva pero en realidad busco más
Digo más información que me ayude a tomar decisión ya que quiero estudiar derecho legal pero me dicen que ya estoy vieja para eso. Quiero un buen trabajo y igual ya ni ir para el gym y disfrutar de la gimnasia debido a que recientemente me realizaron una histerectomía total. Mi vida a dado un giro de 190 grados pero me siento que no soy yo.
Hola Lorennys. Puedes ponerte en contacto conmigo enviándome un email, para saber exactamente qué necesitas. Un cordial saludo
Buenos días primeramente agradecer por compartir este post que seguramente ayuda a mucha gente y me incluyo.
Tengo 40 años.Trabajé 8 años y renuncié por que creí encontrar un trabajo que baya mejor con mi perfil profesional pero ya pasó mas de un año y aun no lo consigo. Todo este tiempo he estado postulando pero en las entrevistas me pongo nervioso y al final no proyecto empatía y seguridad es por eso que no me toman en cuenta es lo que creo o talves por mi edad. Necesito sus consejos Gracias
Agradezco mucho sus consejos tengo 62 años y es a esta edad que se me ha dificultando mi vida diaria presentándose en mi las indesicion, el no saber que hacer, el desánimo, y me gustaría relacionarme con personas que puedan ayudarme en el campo laboral usted podría recomendar me
Hola Ana María. Entiendo lo que dices. Mi recomendación es que te acerques a tu Ayuntamiento más cercano. Suelen tener servicios de asesoría laboral gratuita y también servicios sociales. Un cordial saludo y suerte
Hola .soy Helen
Muchas gracias por tu post y tu tiempo en escribírlo.
Estoy pasando un tiempo En indesicion tengo todo más claro ..ahora dios te bendiga. ..😁😊🙏siempre
Qué bueno, cuánto me alegro Helen. Gracias
Muy lindo el post, y coincido mucho en la tematica, muchas gracias.
Muchas gracias Eduardo
Hazlo, no esperes una aprobación. Haz lo que sientas.
Muchísimas Gracias! solo lellendo este post he pensado en como seria mi cambio
Me alegro mucho Jose
Habría forma de contactarme directamente contigo. Aún no encuentro sentido a lo que estoy haciendo.
Claro que sí Jessica. Puedes enviarme un email a través de mayte@cambiarmividaalos40.com y contarme tu situación. A partir de ahí, tendríamos una primera sesión telefónica de 20 minutos gratuita para que me contaras más profundamente, pero ante todo, te invito a que me envíes primero el email. Un cordial saludo
Muchas gracias Jessica. Discúlpame, no vi este mensaje. Me puedes contactar por privado a través del email de la web. mayte@cambiarmividaalos40.com
Un saludo
Hola, yo me siento vacía, me sacaron del trabajo hace un año y hasta ahora no consigo otro. Sólo quiero dormir, no quiero salir a ningún sitio, tengo mucha pena hace ocho años falleció mi esposo y ahora no quiero saber nada de los hombres. Desde que salí del trabajo todos mis amigos se fueron no me llaman y si yo les llamo solo me contestan una vez pero luego nada. Todo
se a complicado en mi vida. No sé qué hacer.
Hola Eva. Entiendo lo que dices, y veo que estás pasando todavía por un duelo. A lo mejor te vendría bien tener ayuda profesional. No se si lo habrás intentado. ¡Suerte!!
El problema es no saber que quiero…
Hola Celenia. Para saber qué quieres pregúntate ¿Quién soy? Un cordial saludo
Gracias 🙏
Quiero cambiar mi vida no se que hacer como hacerlo… Me quede sin nada
Hola, la vdd que leer tu blog me ayuda mucho. Tengo casi 30 años y me sentí identificada y a la vez enquistada. Me a permitido orientarme.
Qué bien Katherine. Cómo me alegra leer eso. Gracias
Hola soy Eva Maria, mi problema es que se lo que quiero pero la situación economica no me lo permite. Mi marido tiene una enfermedad no es grabe pero es para siempre y no trabaja está son ya 6 años de sufrimiento y mis hijos-aun menores- la casa y él abarcan todo mi tiempo todo, todo. Ademas en mi ciudad tenia mas posibilidades mas contactos ahora vivo por razones personales en un pueblo precioso pero pequeño no hay trabajo aquí y si pudiese por un golpe de suerte usar aqui mi idea fracasaría ya que lo que hay es lo que hay un pueblo donde van a comprar al mismo sitio pues son vecinos y se cuidan entre ellos, nosotros somos los nuevos, pedí trabajo en una panadería que necesitaban alguien y me dijeron que buscaban alguien del pueblo para fomentar el trabajo. En fin trabajar supone tambien que cuando llego a casa tengo que hacer todo el trabajo alli es demasiado para una sola persona.
Gracias Eva María por compartir tu historia
HOLA, BUENAS TARDES MAYTE,
ES PARA PREGUNTAR SI HAY LIBRO QUE CONTINUE CON LA EDAD :
CAMBIAR MI VIDA A LOS 50 AÑOS I CAMBIAR MI VIDA A LOS AÑOS 60
HOY HE COMPRADO EL DE LOS 40 … ( ESTOY IMPACIENTE POR LEERLO… )
SALUT¨¨
MARIA LOURDES
23-4-21
Mi cambio me tocó a los 40, y de ahí el título del libro, pero estoy segura que encontrarás en él muchas claves con las que te sentirás identificada. Gracias Maria Lourdes
Tengo 46 años y siento que no he logrado nada aun!!! Que hacer `por favor!!! Gracias!!!
Hola Richard. A veces la edad es simplemente una cuestión mental y depende de tus expectativas, de lo que creas que es conseguir algo o no. Estoy convencida que si echas la vista atrás, has logrado muchas más cosas de las que ahora crees.
hola soy yamile tengo 43 años tres hijos separada me fuia venezuela porque me case y ahora regreso pero siento que perdi todo el tiempo me siento atrasada sin animos de nada, culpandome por hacer todo al revez dime que puedo hacer como bsco mi centro y como empiezo de nuevo
Hola Yamile. La culpa no sirve de nada. Sólo nos bloquea y nos impide seguir adelante. Es necesario gestionarla. Entender lo que hemos hecho para aprender de ello y seguir adelante. ¡Ánimo!!!
Hola me encantaría poder contactarte para platicar acerca de esta crisis por la que estoy pasando mi correo es palo-mis@hotmail.com gracias
Por supuesto Paloma. Puedes contactarme enviándome un correo a maytegcaneiro@gmail.com