Taller de Risoterapia y Mindfulness

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Taller medita riendo. Risoterapia y Mindfulness en Madrid

Información del taller:

El Mindfulness y la Risoterapia son dos estrategias, dos herramientas estupendas cuyo entrenamiento y práctica habitual, ofrecen demostrados beneficios para la salud (físicos, psicológicos y somáticos)

Las raíces de ambas disciplinas son milenarias y cada vez están siendo más utilizadas para gestionar uno de los mayores problemas de esta sociedad en la que vivimos, el estrés, o mejor dicho, el distrés o estrés negativo.

Algunas personas tienen la intención de incorporar la meditación o el Mindfulness, pero por diferentes motivos, no terminan de conectar o de llevarla a su día a día.

Sin embargo, no es muy sabido que la Risa es una herramienta de meditación muy divertida, porque su práctica sucede aquí y ahora. Mientras estamos riendo, no nos estamos preocupando, ni estamos en el futuro ni en el pasado. Cuando nos reímos no es posible que estemos enfadados ni de mal humor, ni angustiados ni estresados.

Y por eso, este taller se ha diseñado combinando ambas herramientas, utilizadas de manera progresiva y regresiva para experimentarlas, pero de un modo lúdico y entretenido.

Su objetivo es concienciar a los participantes de la importancia de entrenar la risa a diario, como un modelo de meditación, explicándoles, en un principio los fundamentos de ambas disciplinas, sus beneficios, sus aplicaciones, y las ventajas a medio y largo plazo de incorporarlo en nuestra cotidianidad como cualquier otro hábito saludable.

La Metodología es la siguiente.

El taller tiene una duración de 2 horas con una parte teórica y la otra práctica.

Durante la primera media hora, se hará una introducción a estas dos herramientas y a partir de ahí, se plantea una clase con meditaciones y dinámicas donde la risa será el resultado, pero no el objetivo, ya que el objetivo estará centrado en despertar a nuestro niño interior, conectar con él, con nuestro sentido del humor, entrenando nuestro hemisferio derecho del cerebro, a través de juegos o dinámicas, a través de la toma de conciencia, de nuestra atención plena en el aquí y en el ahora.

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